Paleo mafini od jaja

Na današnjem meniju mafini iz Paleo kuhinje! Za one koji ne poznaju principe ishrane “pećinskih ljudi” više informacija ovde ali ukratko – Paleo ishrana se bazira na “mršavom” mesu (lean proteins), povrću, semenkama, ribi i uljima. Ima dosta varijacija iste… Continue Reading

Carbo-loading & ishrana pre trke

Ishrana na ovaj način može vam pomoći da ne udarite u, takozvani, “zid“ za vreme trčanja, dokle god poštujete određena pravila. Carbo Loading je strategija u unosu karbohidrata (UH) da bi se povećali energetski depoi, u pripremi za dugi trening… Continue Reading