Paleo mafini od jaja

Na današnjem meniju mafini iz Paleo kuhinje! Za one koji ne poznaju principe ishrane “pećinskih ljudi” više informacija ovde ali ukratko – Paleo ishrana se bazira na “mršavom” mesu (lean proteins), povrću, semenkama, ribi i uljima. Ima dosta varijacija iste… Continue Reading

Sportsko piće iz kuhinjice

Šta su elektroliti i čemu služe? Elektroliti u našim telima su u osnovi kalcijum, natrijum, kalijum, magnezijum-hlorid (mineral), vodonik fosfat i vodonik karbonat (so). Ovi elektroliti su vitalni za naš opstanak jer regulišu naše nervne i mišićne funkcije, hidrataciju organizma,… Continue Reading

Carbo-loading & ishrana pre trke

Ishrana na ovaj način može vam pomoći da ne udarite u, takozvani, “zid“ za vreme trčanja, dokle god poštujete određena pravila. Carbo Loading je strategija u unosu karbohidrata (UH) da bi se povećali energetski depoi, u pripremi za dugi trening… Continue Reading

Honey face mask

My skin is a bit drier. When I was a teenager I never had not even a single pimple, which, and I though I was so lucky, because if nothing else (you know insecurities and other serious children “diseases”) at… Continue Reading