Carbo-loading & ishrana pre trke

Ishrana na ovaj način može vam pomoći da ne udarite u, takozvani, “zid“ za vreme trčanja, dokle god poštujete određena pravila. Carbo Loading je strategija u unosu karbohidrata (UH) da bi se povećali energetski depoi, u pripremi za dugi trening… Continue Reading

Puls i treniranje u zonama

A sada nešto iz rubrike Miruj srce, ne tuci tako ludo. Ne, nije ovo rubrika “Draga Saveta” (ali ako vas nešto muči – slobodno mi se izjadajte na mejlu) nego šta bi trebalo da znate da bi počeli da trčite.… Continue Reading