18 nedelja treninga za celo telo

Ovu formu treninga možete primenjivati sa kojim god vežbama želite, samo pratite da ne radite iste grupe mišića jedan dan za drugim.

Evo svih treninga na jednom mestu! Pridržavajte se pravilne i kontrolisane ishrane i ne zaboravite da se izmerite na kraju nedelje!

Ponedeljak – Ruke i Stomak

Utorak – Butine i Kukovi

Sreda – Ruke i Stomak

Četvrtak – Butine

Petak – Duboki mišići leđa

Lako printabilna forma za praćenje napretka:

print za sve nedelje

Comments

comments

Iron Mima

Runner/triathlete, IRONMAN Wannabe, blogger wannabe , Software Tester. Bullet-proof

Da čujem vaš komentar!