Kratki treninzi – HIIT

Tekstovi sa kratkim treninzima su mi često sa najviše pregleda na blogu!

Ono što vam je potrebno za HIIT je štoperica ili tajmer a evo jednog korisnog sa Google Play-a ,osim ako nemate već neku fensi.

Svaka vežba se radi 45 sekundi a 20 sekundi odmara.

Ponovite sve 4 puta! Ako ste početnici probajte 2 puta!  Znači, za ovo vam treba 15 – 30 minuta, u zavisnosti od toga koliko ćete krugova uraditi!

Dakle, vežbe su:

  1. Jumping jacks
  2. Mountain climber
  3. Preskakanje vijače (ne morate bas ko ovaj momak 🙂 )

  1. Burpees
  2. Brzi čučnjevi
  3. Butt kick
  4. Čučnjevi iz skoka

 

Comments

comments

Iron Mima

Runner/triathlete, IRONMAN Wannabe, blogger wannabe , Software Tester. Bullet-proof

Da čujem vaš komentar!