Kratki treninzi – 8 minutni pilates

Za sve nas, sa manjkom slobodnog vremena, Blogilates Youtube nalog i slatka instruktorka Cassey H. često pripremaju kratke treninge. Ovi segmenti traju svega 8 minuta i možete da ih kombinujete kako vam odgovara – ako vam se taj dan rade noge i trbušnjaci, drugi dan izaberete neke druge dve ili tri grupe mišića. Možete raditi svaki dan različite grupe ili sve grupe ali na svaka dva ili tri dana – najbolje je da kombinujete sa onim koliko vremena imate na raspolaganju.
O Pilatesu sam pisala u jednom od svojih prvih postova, pa bacite pogled, a evo sada novih predloga vežbanja!
Iako se ovo zove Bikini serija, ne vidim razlog što mi ne bi imali „bikini“ telo i onda kad ne nosimo bikini 😉
Po meni je idealno vreme za trening jesen pa vam toplo preporučujem da nađete parče sobe (ne treba vam ni mnogo prostora) gde vam niko neće smetati, pustite Cassey i Blogilates i vežbate!

Evo Bikini serije pa mi javite kako vam se sviđa, da li su vam prelake ili preteške vežbe i šta bi voleli da vam iskopam novo!

8 min – Kardio

8 min – Trbušni mišići

 

8 min – Zadnjica

 

8 min – Butine

 

8 min – Celo telo

 

I jedan bonus – Noge i vatreni trening!

 

Do sledećeg piskaranja!

Comments

comments

Iron Mima

Runner/triathlete, IRONMAN Wannabe, blogger wannabe , Software Tester. Bullet-proof

Da čujem vaš komentar!